Så blir du av med illaluktande fötter, enkelt!

Många föredrar att gå strunta i strumpor vid de varmare månaderna och andra gör det när de ska träna. Är detta rätt miljö för mina fötter och skor? 

Garanterat inte det bästa, Skor och fötter kräver omsorg.

Så blir du av med dina illaluktande fötter.

• Om du verkligen inte gillar att ha strumpor och väljer att gå barfota i dina skor finns det knep för att minska lukten på dina fötter. 

• Men kom ihåg att lukten kommer från bakterier och svett överförts från dina fötter till dina skor och från dina skor till dina fötter, så se till att gå av med lukten i dina skor.

Tvätta och torka fötterna.

• Ju renare och torrare dina fötter och skor är, desto mer sannolikt är det att dina fötter inte kommer att lukta. 

• Tvätta fötterna med tvål och vatten minst en gång om dagen. 

• Skrubba fotsulorna varje gång. 

• Desinficera efter varje tvätt för att motverka dålig lukt. 

• Var säker på att de är helt torra innan du sätter på dig skorna, använd gärna en hårfön.

Bakterierna skall bort!

• Bakterier behöver fukt för att växa och det gör de ganska snabbt i skorna Åtgärder 

• Tvätta fötterna med en flytande två utan tillsats som stannar kvar på foten 

• Tvålen skall tvätta rent inget annat, 

• Därefter desinficerar du foten med Turtlecare som gör foten ren och mjuk 

• Håll foten torr • Ha gärna fötterna i solljus och du motverkar bakterier 

• Byt skor varje dag och låt skon vila 

• Använd hårtorken varje gång och torka fötterna.

Varför får vi illaluktande fötter?

• Skor börjar lukta när de är i närheten av illaluktande fötter, och fötter kan börja lukta när de kommer i kontakt med illaluktande skor. Ett steg för att få dina fötter att lukta mindre är därför att få bort lukten från skorna. Den medicinska termen för illaluktande fötter är bromodosis, och det kan drabba vem som helst!

• Lukten börjar med svett som utsöndras från svettkörtlarna på fötterna. Funktionen för dessa körtlar är att hålla fötterna fuktiga, huden smidig och underlätta temperaturregleringen i kroppen. När du är varm eller tränar svettas du mer än vanligt. 

• Till skillnad från de andra svettkörtlarna på kroppen så utsöndrar de i fötterna svett hela tiden, och inte bara som svar på värme eller träning.

• Lukten börjar när svetten bryts ner av bakterier och svampar som lever på huden. När svetten bryts ned kan en ostliknande lukt framträda. Denna doft kan bli ännu mer påtaglig när det finns en ansamling av bakterier och svett, som det kan finnas i dina skor.

Rena strumpor hjälper till mot illaluktande fötter

• Genom att använda strumpor kommer lukten bli mindre eftersom dina strumpor absorberar svett och bakterier. Byter du strumpor dagligen så minskar du ackumulering av bakterier och illaluktande svett som kantar insidan av dina favorit skor.

• Strumpor minskar även friktionen mellan dina fötter och dina skor, vilket minskar uppbyggnaden av förhårdnader på fötter. Strumpor hjälper också till att skydda fötterna från att bli torra och spruckna. Strumpor skyddar dina fötter från svampinfektioner, såsom fotsvamp.

Illaluktande fötter hos idrottare.

• Många hårt tränande idrottare drabbas av fotsvamp – tinea pedis, detta kallas på engelska för ”Athlete’s foot”. 

• Detta utvecklas från en svampinfektion, oftast mellan tårna. 

• Symptomen kan variera från person till person. 

Vanligast är 

• Sprucken och blödande hud 

• Fjällande hud

• Rodnad 

• Klåda 

• Odör 

• Blåsor